الوصف

گلابی

گلابی : مصرف فواید و خاصیت فراوانی را برای سلامت بدن به همراه دارد،

از خواص گلابی می توان به جلوگیری از بیماری های قلبی، بهبود هضم، تنظیم فشار خون و بهبود تنگی نفس اشاره کرد.

مزایای سلامتی گلابی:

1.مبارزه با رادیکال های آزاد:

گلابی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. ویتامین C، ویتامین Kو مس،

علیه رادیکال های آزاد که به سلول های بدن آسیب می رسانند، مبارزه می کند.

2. گلابی برای جلوگیری از بیماری های قلبی:

یکی از بهترین خواص گلابی فیبر موجود در آن است و

چنانچه بارها در بخش سلامت نمناک گفته ایم فیبر باعث کاهش کلسترول در بدن می شود و

در نتیجه از بیماری های قلبی محافظت می کند. مصرف روزانه ی گلابی می تواند خطر سکته مغزی را تا 50٪ کاهش دهد.

3. گلابی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان:

میزان بالای فیبرِ موجود در گلابی، سلول های سرطانی را مهار می کند و

از بین می برد و از سرطان روده ی بزرگ جلوگیری می کند.

مصرف یک گلابی در روز می تواند تا 34٪ از سرطان پستان در زنان پس از یائسگی جلوگیری کند.

جلوگیری از ابتلا به سرطان با مصرف گلابی

4. گلابی دارای واکنش های آلرژیکی نیست:

احتمال بروز واکنش آلرژیک بعد از خوردن گلابی، در مقایسه با سایر میوه ها،

کم تر است و به همین دلیل یکی از معدود میوه هایی است که می توان به نوزادان داد.

5. گلابی برای کنترل سطح قند خون:

با وجود این که گلابی کمی شیرین است، با شاخص گلیسیرین پایین و

فیبر بالا به کنترل سطح قند خون کمک می کند و از دیابت جلوگیری می کند.

6. گلابی برای بهبود سیستم ایمنی بدن:

یکی دیگر از خواص گلابی این است که میزان بالای آنتی اکسیدان های آن مثل ویتامین ث و مس،

به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری های مختلف کمک می کند.

7. گلابی برای جلوگیری از پوکی استخوان:

برای حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان، بسیار مهم است

که pH بدن را حفظ کنیم و مقدار توصیه شده ی کلسیم را در روز مصرف نماییم. .

pH بدن را می توان از طریق برنامه ی غذایی با مصرف روزانه ی میوه و سبزیجات حفظ کرد.

گلابی غنی از بور است؛ این ماده می تواند به راحتی به جذب کلسیمی که روزانه مصرف می کنیم، کمک کند.

8. گلابی برای افزایش سطح انرژی:

میزان قند بالای گلابی، زمانی که احساس ضعف دارید، به شما انرژی می دهد زیرا قند آن به سرعت توسط بدن جذب شده و تبدیل به انرژی می شود.

افزایش سطح انرژی با مصرف گلابی

9. گلابی برای بهبود هضم:

یک گلابی‌متوسط حاوی حدود 20-25٪ از فیبر مجاز روزانه را تامین می کند.

از آنجا که فیبر این میوه نامحلول است، به راحتی از طریق روده ی بزرگ حرکت می کند و از پولیپ روده ی بزرگ جلوگیری می کند.

میزان بالای فیبر در‌گلابی، به هضم غذا کمک می کند و آن را بهبود می بخشد.

10. گلابی مفید برای زنان باردار:

مصرف اسید فولیک برای زنان باردار بسیار مهم است،

زیرا کمک می کند که کودک از نقص هنگام تولد مصون بماند ،

گلابی‌حاوی اسید فولیک است به همین دلیل توصیه می شود

که این میوه به طور منظم در طول بارداری استفاده شود.

البته این تنها خاصیت‌گلابی در دوران بارداری نیست و

در مطلبی کامل از خواص‌گلابی در دوران بارداری در بخش تغذیه بارداری در نمناک به ان بیشتر پرداخته ایم.

11. گلابی مناسب برای از شیر گرفتن کودکان:

برای از شیر گرفتن کودکان همیشه توصیه می شود که‌گلابی به آنها بدهید.

زیرا این میوه حاوی اسید کمی می باشد. بنابراین هیچ مشکلی در هضم ایجاد نمی کند.

این میوه را می توانید با پوست تغذیه کنید اما بسیار مهم است که هیچ سطح سختی وجود نداشته باشد،

تا به کودکتان آسیب نرساند. از دادن گلابی‌به کودکان مبتلا به اسهال اجتناب کنید.

12. گلابی مناسب برای درمان کولیت، آرتروز و نقرس:

اگر گلابی‌به صورت منظم مصرف شود، برای جلوگیری از مشکلات کولیت، آرتروز و نقرس کمک کننده است.

13. گلابی برای تنظیم فشار خون:

گلوتاتیون موجود در‌گلابی، ضد سرطان زا و آنتی اکسیدان است که به کنترل فشار خون کمک می کند.

14. گلابی برای کاهش و درمان تب:

گلابی‌به راحتی با اثرات خنک کننده ای که دارد، تب را درمان می کند.

کاهش و درمان تب با مصرف گلابی

15. گلابی برای بهبود التهاب:

گلابی‌دارای خواص ضد التهابی است، که باعث کاهش التهاب آرتروز و سایر مشکلات مشابه می شود.

16. گلابی برای بهبود تنگی نفس:

در طول تابستان، تنگی تنفس به دلیل گرما در کودکان و بزرگسالان بسیار معمول است.

بنابراین توصیه می شود که در طول روزهای گرم‌گلابی مصرف کنید.

17. درمان مشکلات گلو با گلابی :

گلابی‌از مشکلات گلو در طول تابستان جلوگیری می کند.

بنابراین خوب است که برای به دست آوردن تمام مزایای آن، به طور منظم مصرف شود.

مزایای استفاده از گلابی برای پوست:

18.فیبرهایی برای جلوگیری از آسیب پوستی:

گلابی‌سرشار از فیبرهای رژیمی می باشد، که نقش اساسی در حفظ نرمی و درخشندگی پوست دارند و

از آسیب کلاژن ها می کاهند و بنابراین باعث می شود که پوست صاف داشته باشیم.

19. دور نگه داشتن چین و چروک :

برای جلوگیری از پیر شدن پوست صورت، هر روز‌گلابی مصرف کنید.

این میوه غنی از ویتامین C ( یک آنتی اکسیدان قوی و فوق العاده ) و همچنین ویتامینK و مس است.

تمام عناصر قادر به مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد هستند،

بنابراین از سلول های پوست و آسیب های شدید محافظت می کند.

در نهایت کمک می کنند تا پوست در برابر هرگونه چین و چروک مقاوم باشد.

20. گلابی برای درمان پوست های چرب:

اگر پوست چرب دارید، گلابی‌می تواند برای شما مفید باشد و فقط یک گلابی تازه را تهیه کنید و

با کمی عسل مخلوط نمایید، از این ترکیب سه بار در هفته به عنوان یک ماسک استفاده کنید،

که مانع از ترشح بیش از حد غدد سبوم در پوست می شود.

فواید گلابی برای پوست

21. گلابی برای درمان آکنه:

افراد مبتلا به آکنه می توانند از‌گلابی استفاده کنند و طبق آنچه در این بخش از سلامت نمناک و در مطلب خواص

میوه‌گلابی گفته ایم‌گلابی حاوی مقادیر بالایی از ویتامینهای حیاتی و مواد معدنی ضروری است.

این میوه می تواند ایمنی بدن را افزایش دهد و آن را تقویت نمایند،

در نتیجه پوست را قادر به مبارزه با آکنه، جوش و انواع دیگر عفونت های پوستی میکند.

22. کمک به مرطوب نگه داشتن پوست برای مدت طولانی:

گلابی‌نه تنها برای پوست های چرب مفید است،

بلکه برای پوست های خشک و پوست هایی که پوسته پوسته می شوند نیز مناسب می باشد.

آنها حاوی مواد تمیز کننده طبیعی هستند و کمک می کند تا محتوای طبیعی و آب پوست را حفظ کرده و رطوبت طبیعی به آن می نمایند.

از این رو آب این میوه به طور گسترده ای در ساخت لوسیون های مرطوب کننده استفاده می شود.

مصرف منظم آب‌گلابی می تواند پوست شما را صاف و نرم کند.

23. یک اسکراب طبیعی:

آنزیم های طبیعی موجود در گلابی‌آن را عامل اصلی تمیز کردن می کند.

شما به راحتی می توانید با استفاده از این میوه سلول های مرده پوست را که در لایه سطحی قرار دارند

که از بین، ببرید و از شر آنها خلاص شوید. عصاره‌گلابی همچنین می تواند به عنوان یک عامل، گردش خون در پوست را افزایش دهد.

24. گلابی خوب و مفید برای درمان لب:

گلابی‌برای لب عالی است. اسید لاکتیک موجود در عصاره آن می تواند سلول های لب را سالم نگه دارد و

به مدت طولانی جذب می شود و باعث می شود که لبی نرم و صاف را داشته باشید.

مزایای استفاده از گلابی برای مو:

اولین چیزی که باید ذکر شود، این است که‌گلابی توانایی ایجاد مو های سالم را دارد.

همچنین حاوی الکل بدون قند طبیعی است و ریشه مو و پوست سر را تغذیه می کند و

باعث مرطوب و سالم نگه داشتن آن می شود.

25. گلابی برای کاهش خشکی مو :

خواص مرطوب کنندگی‌گلابی برای کاهش خشکی موها بسیار مفید است ؛

علاوه بر این، دارای مقدار زیادی ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی عمل می کند و

به باز سازی سلامت سلول های مرده کمک می کند.

26. گلابی برای از بین بردن زبری موها:

مصرف منظم‌گلابی، درمان موثر برای از بین رفتن موهای زبر می باشد.

27. گلابی برای بازگرداندن برق موها :

اگر مدتی است که موهای شما براقی خود را از دست داده اند،

نگران نباشید زیرا گلابی‌می تواند کمک کند.

همه چیزی که باید انجام دهید این است که یک ماسک موی طبیعی را در منزل درست کنید.

مقداری از عصاره گلابی‌تازه و رسیده را با دو قاشق غذاخوری سرکه سیب ترکیب کنید و آن را روی موهای خود اعمال نمایید،

که باعث می شود که موهایتان احیا شود و براقی خود را به دست بیاورند.

28. تثبیت درخشانی و رنگ مو:

نگهداری رنگ مو با استفاده از گلابی‌بسیار ساده تر می شود.

برای این کار، ماسکی از گلابی‌تهیه کنید و سپس مقداری روغن سویا را به آن اضافه نمایید و روی موهای خود به طور یکنواخت اعمال کنید.

بعد از یک ساعت با شامپوی ملایم شستشو دهید و می توانید تفاوت را به راحتی مشاهده کنید.

چگونگی انتخاب و نگهداری گلابی:

انتخاب بهترین گلابی‌و حفظ آن، از بقیه میوه ها ضروری تر است. گلابی‌های رسیده ای مایل به سرخ را انتخاب کنید. اگر پوست میوه درخشان و براق باشد، آن را از دست ندهید.

گلابی‌باید نه خیلی سفت و نه خیلی شل باشد و پوست آن باید بدون کوچکترین آسیبی باشد. هنگام خرید یک‌گلابی مطمئن شوید، که قسمت بالای نزدیک به ساقه، نه خیلی نرم و نه بیش از حد سفت است. به منظور انجام این کار به جای فشردن کل میوه، به آرامی نوک انگشتان خود را روی این ناحیه فشار دهید.